11 Tipps für deinen inneren Frieden

11 Tipps für deinen inneren Frieden

Innerer Frieden hilft dir das Leben bewusster zu gestalten. Dazu gehört das Meiden von negativen Einflüssen und die bewusste Wahrnehmung für positive Dinge und Umstände. Wie dir all das im Alltag gelingt, erfährst du hier.

Du kennst bestimmt das Gefühl, manche Tage laufen super und an anderen Tagen läuft alles schief. Du fühlst dich gestresst von den alltäglichen Herausforderungen. Du haderst mit Erlebnissen aus der Vergangenheit und sorgst dich um die Zukunft. Deine Gedanken kreisen in einer negativen Dauerschleife. In solchen Situation fehlt nicht viel, dass das Fass überläuft. Vielleicht vergisst du den Schlüssel oder die nervige Kollegin treibt dich auf die Palme.

In dieser Situation willst du am liebsten einfach weglaufen. Es gibt auch eine andere nachhaltige Lösung: innerer Frieden. Das klingt spirituell, ist aber eine sehr gesunde Einstellung dem Leben gegenüber. Das Besondere daran ist, dass jeder diesen inneren Frieden lernen kann. 

Ich habe einige Tipps für dich, die dir helfen inneren Frieden in dein Leben zu integrieren.

  • Ernähre dich gesund. Integriere regionales Obst und Gemüse in deinen Speiseplan. Iss vollwertig und frisch. Auf diese Weise kannst du relevante Nährstoffe aufnehmen, die deinen Körper und deine Psyche vor Erkrankungen schützen und dein Wohlbefinden stärken.

 

 

  • Tue, was dich glücklich macht. Oft erdrücken Verpflichtungen die schönen Dinge und Erlebnisse im Leben. Versuche mögliche To-Do’s zu deligieren und auszulagern, so dass du mehr Zeit für dich und deine Hobbies hast.

 

 

  • Sei authentisch. Stehe zu deinen Werten genauso wie zu deinen Stärken und Schwächen. Akzeptiere Fehler, die du gemacht hast und scheue dich nicht davor, um Entschuldigung zu bitten.

 

 

  • Gib die Kontrolle ab. Lerne, dich auf neue Dinge und Erfahrungen einzulassen. Auf diese Weise kannst du das Leben viel intensiver genießen.

 

 

  • Verzichte auf negativen Input durch Medien oder Bekannte. Reflektiere für dich wie fühle ich mich nachdem ich negative Nachrichten gehört habe? Wie fühle ich mich wenn ich negative Menschen treffen? Streich all das aus deinem Leben. Dein Leben wird in Kürze ein ganz anderes sein. 

 

 

  • Tu Gutes. Unterstütze Projekte und Menschen, die etwas auf der Welt verändern. Zahlreiche Projekte suchen Menschen, die mit anpacken. In der Gemeinschaft die Welt ein kleines bisschen besser zu machen, kann dir auch inneren Frieden bringen .

 

  • Schließe mit deiner Vergangenheit ab. Schreibe einen Brief und lass all die negativen Emotionen, Gefühle, Hass, Neid, unterdrückten Gefühle los. Vergib deinen Umfeld für ihr Handeln und übernimm Verantwortung für dein Handeln.

 

  • Atemübungen helfen um Stress abzubauen. Setze dich hin und lege eine Hand auf deinen Unterbauch und atme langsam ein und aus und beobachte deinen Unterbauch wie er sich senkt und hebt. Nach ein oder zwei Minuten solltest du völlig entspannt sein.

 

  • Journaling – Schreibe dir deine Gedanken, Sorgen und Ängste auf und lass sie bewusst los. Ein Ritual wie du bewusst negatives los lässt und lade positive Energie wie Liebe, Freude, Dankbarkeit und Glück in dein Leben.

 

  • Achtsamkeitsübungen – Geh in den Wald und nimm bewusst die Geräusche, Tiere, Bäume wahr. Nimm wahr was du riechst, fühlst, spürst. Nimm den Augenblick wahr.

 

  • Meditieren kannst du jederzeit und überall. Allerdings wird es zu Beginn eine Weile dauern, bis du dich mental darauf einlassen kannst. Sinnvoll ist es täglich zu einer ähnlichen Zeit zu meditieren, so fällt es auch deinem Geist leichter. Das besondere an der Meditation ist die die Atmung. Sie unterstützt dich zusätzlich dabei zur Ruhe zu kommen und Gelassenheit zu finden.

All diese Dinge umzusetzen ist ein Prozess. Natürlich kannst du nicht von heute auf morgen Gelassenheit und innere Harmonie erwarten. Es erfordert Geduld und Selbstdisziplin. Vielleicht musst du auch mit Rückschlägen zu recht kommen. Wichtig ist, dass du das Vertrauen nicht verlierst und dran bleibst, denn das Ergebnis lohnt sich.

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Wie du deine Trigger los wirst

Wie du deine Trigger los wirst

Du kennst die Situation sicherlich. Ein bestimmtes Verhalten von deinem Umfeld ärgert dich so stark, dass es dir schwer fällt ruhig zu bleiben. Du ärgerst dich masslos über ein Verhalten, obwohl du dir innerlich wünscht, dass es dir egal ist. Dies ist ein unbewusstes Muster bzw. Schattenthema, dass du in dir trägst. Immer wieder begegnest du Menschen oder kommst in solche Situationen wo dieser Trigger/Ärger ausgelöst wird.

 

Das Verhalten auf diese Situation hast du dir in deiner Kindheit abgespeichert und wenn du in diese Situation kommst, reagierst du automatisch so. Auch wenn du gerne ruhig bleiben möchtest. 

 

Triggern dich auch immer wieder die selben Themen? Dann ist dies ein unbewusstes Muster, dass du in dir mitträgst und gelöst werden darf.

Reflektiere für dich selbst:

Welches Thema möchte mir dieser Trigger mitgeben?

Ist dieser Trigger eine Facette, die du selbst gerne ausleben möchtest?

Nur du traust dich nicht in der Form, wie du es gerne hättest.

Ist dieser Trigger ein Anteil von dir denn du ablehnst?

Kannst du sicher sagen, dass du in machen Situationen nicht auch so reagierst, wie dein vermeintlicher Trigger?

Was möchte mir dieser Trigger sagen?

Wichtig ist ehrlich zu reflektieren und wenn du die Wurzel erkannt hast, dass du es annimmst.

Annahme ist für deinen Heilungsprozess total wichtig. Annahme passiert in dem du dein Verhalten und den Trigger akzeptierst. Erst wenn du es akzeptierst, wird dir dieser Trigger nicht mehr begegnen und du wirst in eine solche Situation gar nicht mehr gelangen.

Wenn du dieses Thema für dich nicht löst, wird es dir immer und immer wieder begegnen bis du es für dich löst.


In allen Fällen stecken hinter diesen Trigger dein größtes Wachstum, dein größtes Potenzial. Dieser Trigger möchte dir eine Botschaft mitgeben, die du dir auch erlauben darfst. Eine Botschaft, die du annehmen darfst.

 

Alle Fähigkeiten, die du bei anderen bewunderst, stecken auch in dir. Würden sie nicht in dir stecken, würde es dir nicht auffallen. Gleiches Prinzip.

Beispiele für dich:

Ich habe immer Menschen bewundert, die ihren Job so unfassbar lieben und dies verkörpern. Bis ich selbst erkannt habe und mir auch erlaubt habe meiner Herzensberufung zu folgen.

Ein anderes Beispiel ich fühlte mich immer getriggert, wenn meine jüngeren Kollegen so offen ihre Bedürfnisse und Wünsche in der Arbeit ausgesprochen haben. Es hat mich getriggert, weil ich es mir selbst nicht erlaubt habe und mich klein gehalten habe.

 

Jede Transformation bringt dich ein Stück weiter zu deinem Wahren-Ich, zu deiner Freiheit, zu unendlicher Liebe und Fülle in allen Bereichen.

 

Liebe

Babsi

 

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Meine wichtigste Erkenntnis für DICH

Meine wichtigste Erkenntnis für DICH

Diesmal möchte ich sehr persönliche Zeilen an dich richten. Als ich vor einem Dreiviertel Jahr meinen Job gekündigt habe, wusste ich nicht was mich erwartet. Ich bin blind meinen inneren Ruf gefolgt, mich selbst zu verwirklichen. Meine innere Stimme hat mir gesagt, du bist auf dieser Welt um Menschen zu helfen und sie zu heilen. Rein vom Verstand her total unlogisch einen gut bezahlten Job in einem sicheren Konzern mit 10 Jahren Unternehmenserfahrung einfach hinzuschmeißen.

Doch meine innere Stimme war so laut, dass ich gehen musste. Ich hatte das Gefühl fremd gesteuert zu sein, weil ich es nicht kannte Entscheidungen nicht mit dem Verstand zu treffen. Ich war so ein Kopfmensch und plötzlich entscheidet mein Höheres Ich über mein Leben. Doch es hat sich gut angefühlt und ich wusste es ist der richtige Weg.

 

Natürlich hatte ich viele Up and Downs um meinen Traum von einem eigenen Business wirklich auf die Beine stellen zu können.

 

Dabei habe ich eines gelernt: 

Ich bin geführt.❤️

Alles fügt sich zur richtigen Zeit. ❤️ 

Der Satz „Ich bin geführt“ ist einer meiner wichtigsten Glaubenssätze, die ich mir täglich vorsage.

Ich möchte dir daher mitgeben, wenn du immer mehr den Ruf nach einer Veränderung spürst, dann verinnerliche dir diesen Satz. Sprich ihn täglich laut aus. Fühle ihn und beginne langsam deiner inneren Stimme zu vertrauen, denn sie kennt den Weg

Love Babsi

 

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Alleine Reisen – Die Reise zu dir selbst

Alleine Reisen – Die Reise zu dir selbst

Ich habe die letzten Wochen immer mehr den inneren Ruf verspürt alleine für zwei-drei Wochen nach Thailand zu reisen. Alleine zu reisen, stärkt die Persönlichkeit und das Vertrauen in dich selbst. Doch Thailand reizt mich auch deshalb, weil das Land für seine Freundlichkeit und sein Lachen so bekannt ist. Thailand ist ein Land, wo die Menschen viel weniger Wohlstand haben, wie wir in Österreich. Angeblich sind sie glücklich und dankbar, zumindest erzählen dies viele. Ich möchte mir davon selbst ein Bild machen.

 

Dinge die dir bei einer Reise sicherlich sehr stark bewusst werden:

 

Positiv durchs Leben zu gehen

Du kannst täglich entscheiden, wie du durchs Leben gehen möchtest. Willst du das dieser Tag die Möglichkeit bekommt, der schönste Tag deines Lebens zu werden. Dann öffne dich für die Wunder des Lebens. 

 

Wieviel Raum schenkst du deinen Problemen?

Nur wenn du positiv durchs Leben gehst, heißt das nicht, dass du keine Probleme hast. Es macht nur einen Unterschied aus, wieviel Raum schenkst du deinen Problem. Wenn du spürst, dass dein Problem dich sehr stark belastet und mit großen Sorgen und Ängsten verbunden ist, dann ist es sehr wirksam dahinter zu schauen und dir Hilfe zu suchen, wenn du alleine nicht mehr weiter weißt. Oftmals helfen schon ein oder zwei Gespräche um einen ganz anderen Blickwinkel zu gewinnen. 

 

Dankbarkeit zu praktizieren

Wenn du dankbar bist, denkst du automatisch positiv. Umso mehr Dankbarkeit du praktizierst umso mehr Dinge findest du wofür du dankbar sein darfst.

 

Persönlichkeit zu stärken

Eine Reise in ein fremdes Land noch dazu in einem anderen Kontinent erweitert den persönlichen Horizont. Plötzlich ganz auf sich alleine gestellt zu sein, ist doch nochmal eine ganz andere Nummer. Es hilft auch sich anderen Menschen zu öffnen und Hilfe anzunehmen.

 

Urvertrauen wieder zu erlangen

Alleine zu reisen stärkt sicherlich enorm das Urvertrauen in sich selbst. Du lernst dir wieder selbst zu vertrauen und deinem Bauchgefühl und deiner inneren Stimme zu vertrauen ob die Entscheidung richtig ist oder nicht. Du lernst, dass sich alles zur richtigen Zeit fügt.

Sonne spendet Energie

Die Sonne ist so wichtig für unser Immunsystem und unsere Gesundheit. Wenn die Sonne scheint und es noch dazu sehr warm ist, bist du automatisch viel besser gelaunt und möchtest die Zeit im Freien verbringen.

Gesunde Ernährung/Yoga/Mediation

Thailand ist bekannt für seine gute Küche. Alles wird gekocht. Ich ernähre mich selbst nach traditionell chinesischer Medizin und achte sehr auf meine Ernährung, da ist sicherlich viel Neues zu probieren und zu entdecken. Auch Yoga und meditieren liebe ich sehr und da gibt es sicherlich noch einiges zu lernen.

Hilfsbereitschaft

Thailand ist bekannt für seine Hilfsbereitschaft. Ich denke, auch davon gibt es immer Luft nach oben um den eigenen Horizont zu erweitern.

Reisen macht glücklich

Reisen macht glücklich und Neues zu erleben und zu sehen erweitert unheimlich den eigenen Horizont und die eigene Persönlichkeit. Es lehrt uns den Blick auf die richtigen Dinge zu bekommen.  

Also wohin geht deine nächste Reise?


ALLES LIEBE
BABSI

geheimnis
Meine große Vision

Meine große Vision

Ich träume von einer Welt in der Menschen ihre Wut, Hass, Neid und Missgunst in Liebe transformieren. Wo Menschen nicht in Angst leben sondern im Vertrauen, dass sich alles zur richtigen Zeit fügt. Wo Menschen nicht aus Mangel an Liebe jemanden verletzen oder gar töten. Wo Menschen keine (Religions-)Kriege führen, weil sie in Respekt und Wertschätzung miteinander umgehen. Wo Menschen einander vertrauen und lieben. Wo Menschen sich stets respektvoll und wertschätzend begegnen und einander helfen. Wo Menschen nicht anderen drohen, sondern stets in purer Liebe handeln.

 

Ich träume von einer Welt in der wir stets danach fragen, bist du glücklich und erfüllt? Statt danach zu fragen, ob du ein Haus, Kinder, Mann und gut bezahlten Job hast? 💫

 

Ich träume von einer Welt in der jede/jeder seinen Träume folgt. Wo jeder soviel Selbstvertrauen hat, den Traum in die Realität zu bringen. Ich träume davon, dass Menschen ihr Leben unfassbar schön und voller Wunder und Liebe sehen. Ich träume davon, dass jeder offen seine Ziele aussprechen darf und dafür unterstützt wird. Ich träume davon, dass Menschen ihr größtes Potenzial leben dürfen und können.💫

 

Ich träume von einem Schulsystem, wo Kinder ermutigt werden Fehler zu machen. Denn Fehler sind so wichtig für das persönliche Wachstum. Wo Kinder nicht nach Noten bewertet werden, sondern ihre Stärken gefördert werden. Wo Kinder lernen, dass jeder Schwächen hat und für jede Schwäche gibt es einen passenden Spezialisten. Ich träume von einem Schulsystem wo Kinder als Pflichtgegenstand: respektvoller, wertschätzender Umgang, über Gefühle zu sprechen, Wie gehe ich voller Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein durchs Leben, wie gehe ich liebevoll mit meinen Mitmenschen um usw.. Wo Kinder lernen, dass jeder Mensch besonders ist, egal welche Hautfarbe, Beeinträchtigung, Religion er oder sie angehört, tägliche Dankbarkeitsübungen. 💫

 

Ich träume von einer Gesellschaft wo die Natur unsere Apotheke ist. Wo Menschen sich regelmäßig ihre seelischen Themen ansehen, damit Krankheiten gar keine Chance haben. Ich träume von einer Gesellschaft wo die Menschen selbst mental so stark sind um sich selbst zu heilen. Wo Menschen nicht zum Alkohol oder zu Drogen greifen um ihre Probleme zu vergessen. Wo Menschen ihren Problemen ins Auge sehen und nicht weg sehen.💫

Wovon träumst du?

Love Babsi

geheimnis