Du kennst sicherlich die These: Ändere deine Gewohnheiten und du änderst dein Leben. Wenn du immer mit den selben Gewohnheiten arbeitest, wirst du immer die selben Ergebnisse bekommen. Wenn du allerdings die Gewohnheiten minimal anpasst, verändern sich auch die Ergebnisse. Mit minimalen Gewohnheiten können wir große Erfolge erzielen. Wir können mit kleinen Veränderungen in unserem Leben nachhaltig viel verändern. Und unser Leben gesund, positiv und erfüllt ausrichten.
Zum Beispiel:
Wenn dein Ziel ist, täglich eine Runde spazieren zu gehen. Dann stelle dir deinen Wecker 10 Minuten früher, oder steige eine U-Bahnstation früher aus. Oder nimm statt dem Auto das Rad. Schon kleine Änderungen können in Summe großes Bewirken. Manchmal müssen wir auch unseren Kopf austricksen. Um dein Ziel auch schneller zu erreichen, kannst du dir Unterstützung holen. Als Unterstützung kannst du dir eine Freundin/Freund animieren weiter zu machen. Du reflektierst all deine Störfaktoren, die dich hindern könnten dein Ziel zu erreichen.
66 Tage um eine Gewohnheit zu verändern
Wenn du mindestens 66 Tage durchhälst wirst du nicht nur persönlich immens wachsen sondern beginnen zu lieben, dass du über deinen Schatten springst.
Richtige Mindset
Wenn du deine Gewohnheiten verändern möchtest, ist ein wichtiger Indikator für das Erreichen deines Ziel das richtige Mindset. Dein Mindset entscheidet auch ob du es schaffen wirst deine Gewohnheiten zu verändern. Mache dir daher bewusst wie du über dich denkst und ob du denkst dass du es schaffst. Sag dir immer wieder vor dem Spiegel vor, dass du es schaffst. Wenn du deine Glaubenssätze positiv ausrichtest dir dein Ziel immer wieder visualisiert, wirst du es viel leichter und einfacher erreichen.
Notiere dir deine Erfolge und feiere sie
Nimm dir ein Notizbuch oder ein Glas und schreib dir deine Erfolge auf. Wenn du dir jeden kleinen Erfolg mitschreibst, wirst du relativ schnell merken, wie schnell du dich persönlich entwickelt hast. Und es wird dir immer leichter fallen deine neue Gewohnheit als fixen Bestandteil in dein Leben zu integrieren.
